梅雨入り前の養生法


https://www.yoganoki.com/です☆

今日は
江戸川区篠崎駅前ヨガスタジオにて、
梅雨入り前の養生法のお話を
させていただきました。

これから迎える梅雨の季節、
心地よい夏を過ごしていただくためにも、
この時期の過ごし方が大切です。



そして、
腹式呼吸法をおこない、

ヨガのポーズでは、
「体の伸び」の心地良さを
3人1組になり
味わっていただきました。



全身を伸ばした時の心地良さ、
「脇の下が伸びた」
「腰の詰まりがとれた」
「お腹が伸びて気持ちがよかった」
「背中が楽になり、呼吸が深くできた」

様々な感想をいただきました。


姿勢を正して、
いつもより1センチ背が伸びたような感覚を
ヨガのポーズや、日常生活で活かしましょう!


やさしいヨガのクラスは、
シニア世代の方、
術後のリハビリの一環としてヨガをおこないたい方、
ヨガ初心者の方、
体が硬い、運動が苦手な方も、
生徒さんご自身のペースに合わせて
ヨガをお伝えしています。


次回は来週
5/27月曜日 13:00-14:30☆


ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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