スピリチュアル


東京の小さなヨガスタジオ
https://www.yoganoki.com/です☆


今日は、
レッスンの合間に、
行きたかったヨガの先生のクラスに
参加してきました。





今回、2度目の受講でしたが、
先生がとても聞き上手な方で、

いろいろなお話を聞いていただき、
また答えていただきました。



スピリチュアルとはなにか?
見えないもの、霊的な、聖霊の、精神的な、、、
このように言ってしまうと、
どうも掴み所のない印象ですが、



自分をみつめること、
そして、受け取ること、

これも、スピリチュアルのひとつ。



私は腰椎に支障があり、

年齢とともに、出来なくなっていくポーズが
あります。

出来ないことをどこかで認めたくない気持ち、
もとに戻れるはずと履き違える気持ち、
恐れ、
痛み、
様々な思いを、ここ数年感じながら
過ごしましたが、


今年は、
パッカーンと
なにかが割れたような気持ちです。笑



中から、いろんな感情と痛みが
流れ出て、

今は、アヒムサ(非暴力)に
助けられているような。





ヨガでは、日々の生活の中で、
『思いやり』を経験するために、
体と呼吸と心をバランスよく調和していきます。


例えば、自分の苦手なポーズをとる時、
ついつい、自分に対して無理をしていませんか?


時には、チャレンジも必要ですが、
『苦痛を引き起こさないこと』も大切です。


ヨガの教えには、
八支則という8つの行法があり、
ヨガの聖典ヨーガ・スートラの基本的な教えになります。

第一段階の『ヤマ』禁戒(日常でおこなってはいけない5つの心得)では、

アヒムサ★非暴力
行動、言葉、思考のレベルで、
自分にも他者にも暴力を振るわない。
アヒムサはサンスクリット語で『苦痛を引き起こさない』といった
意味合いです。



自分の感覚が大事です。


それを麻痺させないように。




目には見えないものを
見つめる力、受け取る力を育くみ、


自身に思いやりを持って
大切に毎日を過ごしましょう( ´ ▽ ` )


ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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