12月西荻窪ヨガスケジュール




東京の小さなヨガ教室
ヨガの木です☆



12月の

西荻窪プライベートヨガサロンは


通常レッスンのほかに、

特別レッスンを設けました☆





週末のレッスンとなりますので、

平日にいらっしゃれない方も、

この機会にぜひ(o^^o)お待ちしています!




冬の養生法とヨガ

12/10日曜日 13:00-14:00


「養生」とは、

体が悪くならないように

未然に防ぐための生活を言います。

食べ物に旬があるように、

体にも季節ごとに

ケアすると良いとされる内臓があります。

前半は、これから迎える冬に向けての

過ごし方やケアしたい内臓、

積極的に摂りたい食べ物のお話、

また後半では、冬に向けて整えたい体作り、ヨガをお伝えします。




癒しの太陽礼拝

12/30土曜日 11:00-12:00


流れるようなゆったりとしたペースで、

呼吸に合わせて太陽礼拝を学ぶクラスです。


太陽礼拝は、ヨガの基本ともいえる
一連のヨガポーズを
呼吸とカウントに合わせて
おこなっていきます。

短時間で効率よく身体を温め、
体幹も鍛えることができる太陽礼拝を、

より心地良く安全におこなうための
バンダの使い方、
四肢の内転外転などの使い方、
お伝えしていきます。


ヨガ初心者の方から、

ゆっくりとポーズを深めたい方まで

ご参加いただけます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪




なにかと忙しい師走ですが、

年末は12/30まで

レッスンをおこなっております(^ ^)


清々しい新年を迎えるために

ヨガで体も心も軽〜く

そして動きやすい体を維持しましょう♫



12月西荻窪プライベートヨガサロンの

スケジュールはこちらです☆




ご予約、お問い合わせは

ヨガの木までお待ちしています☆

https://www.yoganoki.com/

ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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