二極にとらわれない

東京の小さなヨガ教室

ヨガの木です(^^♪




日々のヨガの練習の最中に、

様々なことが

頭をよぎることがあります。




昨日の出来事、

今日これからやらないといけないこと。




楽しいことも、

心配なことも。




集中できない原因、

作りだしているのは

「脳」です。





もしも

ヨガをしていて

そんなことがあれば、


その頭をよぎる事柄について


それが良いとか悪いとか、

好きとか嫌いとか、

判断しないようにしましょう。




頭をよぎる事柄があっても

いったんその考えを止めて、



呼吸の深さ、浅さを見たり、


体の硬さ、柔らかさを感じ取ったり、


ドリスティ(ヨガのポーズの際にインストラクターがアナウンスする

目線の位置)に集中することも良いです。




頭をよぎる事柄に

とらわれないことです。





本来の自分の本質は、

あらゆるものにとらわれないことであり、


この練習がヨガです。





誰かと、

何かと比べることで

すべてを見失わないようにしましょう。




ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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