読書の秋

東京の小さなヨガ教室

ヨガの木です。

https://www.yoganoki.com/




いつもご覧いただき

ありがとうございます(^^)/




今日は最近読んだ本のご紹介です。

ルイジ・コルナロ著

「無病法」





ルイジ・コロナロさんは、

16世紀のイタリアで、102歳まで生き、

自らの体験をもとに

食を制することによる健康法を説いています。





満腹中枢は、胃から20-30分してから出ます。


小食は、年をとるとともに大切なこと。


秋は、「食欲の秋」と言われる季節ですが、

食生活も見直すきっかけとなる本です。




今週末は三連休ですね!


読書したり、ヨガしたり、お散歩したり、

楽しい時間を過ごしたいです(^^)/




11/4土曜日は満月の日

西荻窪プライベートヨガサロンでは、

■東京都杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache

(ジュエアカシュカシュ)星と月の部屋2階

(JR総武線・中央線 西荻窪駅南口徒歩2分)

定員3名までの少人数制リラックス空間・

古民家風プライベートヨガサロン。



11/4土曜日

10:30-11:30

月ヨガ

新月から満月へと移り行く月の満ち欠けを、腹式呼吸とポーズで繋げていくヨガです。骨盤や股関節の調整に特化したクラスで、浮腫みのないバランスのとれた体作りをします。ウエストやお尻の大きな筋肉を丁寧に動かしていくので、汗をかき代謝が上がります。



12:00-13:00

プライベートヨガ

ご自身のご希望に合わせたオリジナルレッスンプログラムです。1レッスン60分で、6,000円。

お1人様~ご友人同士、ご家族、パートナー同士など、3名様までご一緒で料金シェアも可。



三連休の間、ご家族で、ご友人と

パートナーと、ヨガしませんか?



ご参加お待ちしています(^_-)-☆



ご予約・お問い合わせは

こちら↓

ヨガの木

https://www.yoganoki.com/

ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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