マタニティヨガレッスン後記

東京の小さなヨガ教室
ヨガの木です(^ ^)
https://www.yoganoki.com/
 
 

いつもご覧いただきありがとうございます!
 
 
 
 
 
今日は
西荻窪プライベートヨガサロンにて
 

午前中にマタニティヨガ
 

午後がヴィンヤサヨガのレッスンを
おこないました☆
 
 
 
 
 
 
マタニティヨガにいらしてくださった 
生徒さんは
 
3人目のご懐妊で、
2人目のベビーヨガの際にも
レッスンにお越しいただいて、
 
久しぶりの再会でした♡
 


 
また、こうしてお会いできることに
感謝です!!(^○^)
 
 
 

 
ヨガを長く続けていると、
いつかどこかで
生徒さんと再会できることが多いので、
しあわせです♡
 
 
 
 

レッスンでは、
 
 
股関節の強張りと違和感、
肩や背中の張りや凝りを和らげ、
血流を促進するヨガポーズと、
 
 
 
腹式呼吸と片鼻呼吸法を取り入れながら、
 
 
 
 
妊娠中におこなっておきたい
ヨガポーズをお伝えしました。




(お写真は生徒さんの許可をいただいています)

とても深い呼吸に合わせながら、
伸び伸びと力強くポーズを味わって
いただきました。


 妊娠中のヨガは、
産後の体力回復にも
非常に役立ちます(^ ^)


 
11月のマタニティヨガは
 
11/2、16木曜 11:00-12:00
11/11土曜 12:00-13:00
11/25土曜 11:00-12:00
 
 
 
平日にお仕事をされている
妊婦さんも
土曜日に
マタニティヨガクラスが
ありますので
ご都合に合わせて、
ぜひお越しください!
 
 
 
 
マタニティヨガ

妊娠時特有の浮腫みや
運動不足を解消し、
出産に向けた体力作りや心の準備、
安産の為の呼吸法を身につけます。
 
 
「陣痛とひとつになる」
といったイメージで、
女性本来の持つ本能を生かし、
より自然でリラックスしたお産に
臨めることをポイントにしています。
 

 
 
対象は、主治医からの運動の許可のある
妊娠16週以降の方で、
母子手帳をご持参ください。
 
 
 
レッスンは、
血圧、脈拍測定と、
カウンセリングをおこなってから
始めます。


 
マタニティヨガ指導資格取得、
指導歴10年以上の
妊娠、出産、子育て経験のある
インストラクターが
様々な体験を交え、
お話しながら
担当します。
 

 
リラックスしていらしてくださいね(^_-)
 
 
 
 
 ご予約、お問い合わせは
ヨガの木
https://www.yoganoki.com/

 

ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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