シニアヨガレッスン後記&小夏


東京の小さなヨガ教室
 
ヨガの木です😊
 
 
秋の長雨花
東京は今日も雨。
肌寒い一日となりました。
 
 
 
 
今日は、
ヨガの木
江戸川区篠崎駅前スタジオにて
シニアヨガのレッスンでした😉
 
 
 
今日のテーマは、
「転ばない体をつくるためには」
 
 
大怪我に繋がりやすい高齢期の
「転倒」を防ぐために

 
どんな体の動きが必要なのか
単に、筋力アップを図るより
「動き」を意識して
向上、維持をする内容を
お話し、そして実践していきました。
 
 
 
 
①立つ
②起きる
③回る
④伸ばす
⑤逆さまになる(常に頭が上ではなく、安全な方法での頭が下を向く姿勢)
⑥仰向けやうつぶせ
 
 
 
 
 
生徒さんには
色々な方法での
自分の体の中の「真ん中」や
「バランス」を感じ取ってもらいました。
 
 
 
「バランスをとるのって難しい」
「見た目は簡単そうだけど、実際やってみると腹筋も使うのね~」
 
など様々なお声が飛びかいました!😊
 
 
 
 
思うようにできず
途中で思わず笑ってしまったり😉
 
どこを意識したらできるのかな?と
お声をいただいたり、🤔
 
 
ヨガの木は
そんな雰囲気のお教室で
 
自分らしく、
伸び伸びとヨガを深めていく場で
ありたいと願っています😀
 
 
 
 
 
次回は、
今回に引き続き、体の仕組み
を体感していただこうと
思います。
 
 
 
次回からのご参加でも可能なように、
今週の内容を交えながらお伝えしますので、
ご興味のある方はぜひご予約ください。
 
 
 
 
 
次回は
10/23月曜
13:00-14:30
篠崎スタジオ
(都営新宿線 篠崎駅 徒歩0分)
 
体験レッスンも可能です。(体験レッスンはお1人様一回2,000円です。)

基本的にシニア世代の方や、
またはお若い方でもご年配の方でも、術後のリハビリとして、ゆっくり体の声を聞きながらヨガをおこないたい方を対象とさせていただいています。

 完全予約制となっております。

ご予約、お問い合わせは
ヨガの木ホームページまで
 
 
https://www.yoganoki.com/
 
そして、最後は、

シニアクラスの生徒さんの
かわいい猫ちゃんの小夏ちゃん❤️
 
このブログでも時折
小夏ちゃんのベビー期から現在に至るまでの
成長をアップさせていただいています❣️

現在の小夏ちゃんは。。



お手製の赤いリボンをつけてます!
ご家庭でも
癒しの小夏ちゃんだそう♡

幸せな小夏ちゃんですね!!

最後までお読みいただいて
ありがとうございます。

寒いので、暖かくしてお過ごしくださいね♡
 
 
 
 
 
 

ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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