秋分

東京の小さなヨガ教室
「ヨガの木」です。


いつもご覧いただき
ありがとうございます!



今日は暦の上では、
「秋分」。



暑かった夏も過ぎ、
昼と夜の時間が同じくらいになり、
次第に夜の時間が長くなります。



秋は大好きな季節。
子供の頃は夏が1番好きでした♡(夏休みが長いから!)


今は、過ごしやすいこの時期が
とても好きです。



秋分と言えば、、
お彼岸。



そして
「おはぎ」が思い浮かびます。



小豆は邪気を払ってくれるものとして
親しまれていますが、
美と健康のためにも、
素晴らしい効果があります。


小豆には、
豊富な食物繊維があり、
また、サポニンが
浮腫みの解消にも効果的で、
そしてポリフェノールは、
女性ホルモンのエストロゲンと同様の効果が期待できるそうです。




祖先を敬い、
亡くなった人を偲ぶ日の秋分。



よい一日をお過ごしください!(^ ^)

ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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