10月西荻窪ヨガ教室レッスンスケジュール

東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。

https://www.yoganoki.com/


いつもご覧いただきありがとうございます。




JR総武線・中央線 西荻窪駅南口徒歩2分

杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache離れ

星と月の部屋2階


ヨガの木西荻窪ヨガ教室の

10月のレッスンメニューとスケジュールのお知らせです。

最後に、参加費、お持ち物等のご説明がございます。


●10/5木曜日

11:00-12:00

シニアヨガ

ヨガの呼吸法やポーズを基本からゆっくり学べます。シニア世代特有の疾患や、また術後の経過に合わせたメニューやリハビリの一環としてもマイペースで受講できます。食事が美味しい、よく眠れる等、心身の健康を保つ事を目的としたクラスで、毎日の生活に取り入れられる練習をおこないます。カウンセリング込み。シニアヨガ指導資格取得のインストラクターが担当します。


13:00-14:00

プライベートヨガ

ご自身のご希望に合わせたオリジナルレッスンプログラムです。

なりたい体、理想の体作りのご提案ご指導をいたします。

お1人様~ご友人、ご家族同士3名様までご一緒も可。



●10/7土曜日

11:00-12:00

月ヨガ

新月から満月へと移り行く月の満ち欠けを、腹式呼吸とポーズで繋げていくヨガです。骨盤や股関節の調整に特化したクラスで、浮腫みのないバランスのとれた体作りをします。ウエストやお尻の大きな筋肉を丁寧に動かしていくので、汗をかき代謝が上がります。


13:00-14:00

マタニティヨガ

妊娠時特有の浮腫みや運動不足を解消し、出産に向けた体力作りや心の準備、安産の為の呼吸法を身につけます。主治医からの運動の許可のある妊娠16週以降の方で、母子手帳をご持参ください。マタニティヨガ指導資格取得のインストラクターが担当します。



●10/12木曜日

11:00-12:00

マタニティヨガ

妊娠時特有の浮腫みや運動不足を解消し、出産に向けた体力作りや心の準備、安産の為の呼吸法を身につけます。主治医からの運動の許可のある妊娠16週以降の方で、母子手帳をご持参ください。マタニティヨガ指導資格取得のインストラクターが担当します。


13:00-14:00

ヴィンヤサヨガ

呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続したポーズや腹筋や体幹を鍛えることで、腰痛を予防し、汗をかき代謝が上がります。

動きやすく疲れにくい体力作りをしたい方に。




●10/14土曜日

11:00-12:00

ヴィンヤサヨガ

呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続したポーズや腹筋や体幹を鍛えることで、腰痛を予防し、汗をかき代謝が上がります。

動きやすく疲れにくい体力作りをしたい方に。


13:00-14:00

プライベートヨガ

ご自身のご希望に合わせたオリジナルレッスンプログラムです。

なりたい体、理想の体作りのご提案ご指導をいたします。

お1人様~ご友人、ご家族同士3名様までご一緒も可。




●10/19木曜日

11:00-12:00

シニアヨガ

ヨガの呼吸法やポーズを基本からゆっくり学べます。シニア世代特有の疾患や、また術後の経過に合わせたメニューやリハビリの一環としてもマイペースで受講できます。食事が美味しい、よく眠れる等、心身の健康を保つ事を目的としたクラスで、毎日の生活に取り入れられる練習をおこないます。カウンセリング込み。シニアヨガ指導資格取得のインストラクターが担当します。


13:00-14:00

プライベートヨガ

ご自身のご希望に合わせたオリジナルレッスンプログラムです。

なりたい体、理想の体作りのご提案ご指導をいたします。

お1人様~ご友人、ご家族同士3名様までご一緒も可。



●10/21土曜日

11:00-12:00

月ヨガ

新月から満月へと移り行く月の満ち欠けを、腹式呼吸とポーズで繋げていくヨガです。骨盤や股関節の調整に特化したクラスで、浮腫みのないバランスのとれた体作りをします。ウエストやお尻の大きな筋肉を丁寧に動かしていくので、汗をかき代謝が上がります。


13:00-14:00

マタニティヨガ

妊娠時特有の浮腫みや運動不足を解消し、出産に向けた体力作りや心の準備、安産の為の呼吸法を身につけます。主治医からの運動の許可のある妊娠16週以降の方で、母子手帳をご持参ください。マタニティヨガ指導資格取得のインストラクターが担当します。




●10/26木曜日

11:00-12:00

マタニティヨガ

妊娠時特有の浮腫みや運動不足を解消し、出産に向けた体力作りや心の準備、安産の為の呼吸法を身につけます。主治医からの運動の許可のある妊娠16週以降の方で、母子手帳をご持参ください。マタニティヨガ指導資格取得のインストラクターが担当します。


13:00-14:00

ヴィンヤサヨガ

呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続したポーズや腹筋や体幹を鍛えることで、腰痛を予防し、汗をかき代謝が上がります。

動きやすく疲れにくい体力作りをしたい方に。




●10/28土曜日

ヴィンヤサヨガ

呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続したポーズや腹筋や体幹を鍛えることで、腰痛を予防し、汗をかき代謝が上がります。

動きやすく疲れにくい体力作りをしたい方に。



ヨガの木 西荻窪教室は、

■定員4名様までのレッスンで、お一人お一人に指導が行き渡るようレッスンをおこなっています。

■すべてのクラスが60分クラスで、(ワークショップのみ90分クラス) 

事前のご予約が必要です。https://www.yoganoki.com/

■動きやすい服装、ヨガマット(レンタル可¥300)、タオル、お飲み物をご持参ください。

■参加費 入会金はありません。 ・1回券¥2,500 5回券¥10,000(有効期間3ヵ月)

シニアヨガクラスは、月2回の月謝制です。(月2回で¥5,000) 

プライベートヨガは、1レッスン¥6,000となります。(お様1人~ご友人同士やご家族など3名様までのご一緒も可)

■プライベートヨガ以外のレッスンの最少催行人員は2名様からとなります。

■すべてのクラスが、ヨガ指導歴10年以上の、ヨガ指導者資格取得のインストラクターが担当し、安全にわかりやすくご指導します。



西荻窪教室の場所は、


JR総武線・中央線 西荻窪駅南口徒歩2分

住所:杉並区西荻南3-15-18 jouer cache cache離れ 

星と月の部屋2階

こちらの2階になります。

お問い合わせ

ご予約等は

ヨガの木 ホームページからお願いします☆

https://www.yoganoki.com/

ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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