9月始まりました!西荻窪ヨガ☆

東京の小さなヨガ教室「ヨガの木」です。

https://www.yoganoki.com/


ぐんと秋めいてきた今日この頃。

東京は、肌寒い雨の朝から始まり、

西荻窪教室で午前のレッスンが終わると

外はカラッとお天気♡

太陽が顔を覗かせてくれました。


9月のカレンダーをめくると

すすきと少女(藤城清治さん)



夏から秋にかけては、

気温が下がり、空気も乾燥しますので、

ヨガの呼吸法とアーサナ(ポーズ)で、

整ったスムーズな毎日を過ごしましょう☆



「ヨガの木」西荻窪教室は、

JR総武線・中央線 西荻窪駅南口徒歩2分に

あります。


住所:杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache離れ

星と月の部屋2階



南口から2分程歩き

閑静な小道を


美容室jouer a cache cacheさんがあります。


西荻窪ヨガ教室は、jouer a cache cacheさんのお隣です。


特に店頭に宣伝や看板を設けていませんが、


こちらがお教室です。

階段を上がり、2階になります♡






9月のヨガレッスンスケジュールは、



●9/2土曜日

①WSヴィンヤサヨガ「バンダを知る」10:30-12:00

ヨガブロックを使用し、体幹やバンダ(丹田)を理解し、安定した体軸の中でヨガポーズを正し深めます。

②マタニティヨガ☆13:00-14:00


●9/7木曜日

①WS女性の為の月ヨガ☆10:30-12:00

骨盤周囲のバランスアップや下半身のシェイプアップ、月と女性の健康との繋がりに焦点を置き、心地よい過ごし方をお伝えします。

②シニアリラックスヨガ☆13:00-14:00


●9/9土曜日

①ヴィンヤサヨガ10:30-11:30

②マタニティヨガ☆13:00-14:00


●9/16土曜日

①WS体幹トレーニング10:30-12:00

体幹チューブを使用し、効果的に腹筋、ウエストシェイプ、骨盤調整、腰痛予防をおこないます。

②マタニティヨガ☆13:00-14:00


●9/21木曜日

①WSリンパデトックスヨガ☆10:30-12:00

老廃物、毒素をリンパマッサージでデトックスします。浮腫み、こむら返りを解消し、疲れにくい体作りやヴィンヤサヨガで新陳代謝をアップします。

②シニアリラックスヨガ☆13:00-14:00


●9/30土曜日

①WS秋の養生法とヴィンヤサヨガ☆10:30-12:00

夏から秋にかけての養生法や、この時期にケアしたい内臓、おすすめの食べもの、秋に心掛けたいヨガポーズをお伝えします。

②マタニティヨガ☆13:00-14:00


レッスン内容

●ヴィンヤサヨガ

呼吸と連動して太陽礼拝と月礼拝をおこないます。集中力を高め新陳代謝を上げ、体幹を鍛えバランスの良い体作りを目指します。

 

●シニア向けリラックスヨガ

日常生活で続けられる運動を取り入れ、食事が美味しい、よく眠れる等、心身の健康を保つ事を目的としたクラス。

 

●マタニティヨガ

妊娠時特有の浮腫みや運動不足を解消し、出産に向けた体力作りや心の準備、安産の為の呼吸法を身につけます。

 

●WS(ワークショップ)

普段のレッスンをより快適にするための、

テーマに沿っておこなう特別講座レッスンです。




すべてのクラスが、定員4名までの

セミプライベートレッスンで、

お一人に指導が行き渡るレッスンをおこなっています。



ご予約、お問い合わせは、

ヨガの木まで

https://www.yoganoki.com/

ヨガの木

屋久島にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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