8月西荻窪ヨガ教室レッスンスケジュール

東京の小さなヨガ教室

ヨガの木です。

https://www.yoganoki.com/


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西荻窪南口徒歩2分

杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache離れ

星と月の部屋2階

ヨガの木

西荻窪ヨガ教室の

8月のレッスンメニューと

スケジュールです。(☆マークは初心者の方も無理なくご参加いただけます。)



●ヴィンヤサ 

呼吸と連動して太陽礼拝と月礼拝をおこないます。集中力を高め新陳代謝を上げ、体幹を鍛えバランスの良い体作りを目指します。

 

●静&動☆ (NEWレッスン)

アクティブに動くヨガ「太陽礼拝」と筋肉をリラックスさせながらポーズを3分以上ホールドさせ、筋膜やじん帯に働きかける静ヨガを組み合わせたクラス。より深いリラックス効果と自律神経の改善を実感したい方に。

 

●シニア向けリラックス☆ 

日常生活で続けられる運動を取り入れ、食事が美味しい、よく眠れる等、心身の健康を保つ事を目的としたクラス。

 

●マタニティ☆ 

妊娠時特有の浮腫みや運動不足を解消し、出産に向けた体力作りや心の準備、安産の為の呼吸法を身につけます。

 

●WS(ワークショップ) 

普段のレッスンをより快適にするための、

テーマに沿っておこなう特別講座レッスンです。

8月は第二弾「体幹トレーニング」

ヨガブロックや体幹チューブを使用して

様々なヨガポーズを深め、スムーズにし、

正しい体の使い方を理解していきます。

腹筋の強化、腰痛予防や骨盤の左右バランス、

下半身の引き締めなど、盛沢山のWSです。



8月のスケジュールは・・・

8/3木曜

・10:30-11:30 ヴィンヤサ

・13:00-14:00シニアリラックス

8/5土曜

・11:00-12:00静&動

・13:30-14:30ヴィンヤサ

8/6日曜

・13:00-14:00ヴィンヤサ

・15:00-16:00マタニティ

8/10木曜

・10:30-11:30ws体幹トレーニング

・13:00-14:00マタニティ

8/12土曜

・11:00-12:00ヴィンヤサ

・13:30-14:30マタニティ

8/19土曜

・11:00-12:00静&動

・13:30-14:30ヴィンヤサ

8/24木曜

・10:30-11:30 ヴィンヤサ

・13:00-14:00シニアリラックス

8/26土曜

・11:00-12:00マタニティ

・13:30-14:30WS体幹トレーニング

8/27日曜

・13:00-14:00ヴィンヤサ

・15:00-16:00静&動

8/31木曜

・10:30-11:30静&動

・13:00-14:00マタニティ


すべてのクラスが、定員4名までの

セミプライベートレッスンで、

お一人に指導が行き渡るレッスンをおこなっています。



ご予約、お問い合わせは、

ヨガの木まで

https://www.yoganoki.com/




NEWレッスン「静と動」を加え

夏真っ盛りの8月も、

ヨガで体調を整えて、

心地よい毎日を過ごしましょう!



ヨガの木

都内にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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