ワークショップレッスン後記


東京の小さなヨガ教室
ヨガの木です☆

https://www.yoganoki.com/


今日は西荻窪教室にて、
ワークショップ
「体感トレーニング、バンダを知る、生かす」をおこないました。


ヨガの補助道具:ヨガブロックを
使用し、
バンダ(コア)を体験していきます。



今回は、「ムーラバンダ」に
焦点をおいたワークショップです。




バンダをしっかり
意識し、使えることで、


ヨガの様々なポーズが(特にバランス系)
安定し、


安全に心地よくおこなうことが
出来るようにになります。



解剖学的な話も含めて、

90分、

皆さんのキラキラした
真剣な眼差しを受け、

とてもやりがいのある
レッスンとなりました。




今日、学んだことを
次回のレッスンにも
ぜひいかしてください。



また
日常生活にも、

今日おこなって掴んだ

「ぶれない心」

「ゆらぎのあるニュートラルな自分」

を、実践してみてくださいね( ´ ▽ ` )



次回の
ワークショップは、
7/15土曜10:30-12:00
「ヴィンヤサを深める」
解剖学的なことから、ヨガブロックまで
立位や坐位も含め、幅広い90分になります。

7/23日曜11:30-13:00
「新月ヨガ」
7/23は月の暦で新月。
太陽礼拝があるように、月礼拝も
欠かせないものです。
はじめての方も、ぜひ
陰と陽をご体験ください。
骨盤周囲の調整、下半身の引き締めにも
効果の高いレッスンです。



ご予約、お問い合わせは、
ヨガの木
https://www.yoganoki.com/

ヨガの木

都内にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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