月のリズムヨガ(月礼拝)

東京の小さなヨガ教室

ヨガの木です。

https://www.yoganoki.com/



もうすぐ6月。

湿度もどんどん高まり、体の中に「湿」を

溜めやすくなる時期です。


4月から、新しい生活が始まった方も、

体のリズムが整うまで、あと一歩というところでしょうか。


焦らず、怠けず、は

なかなか難しいですが、

地道に一歩一歩・・・いきましょうね(^_-)-☆



6月は、西荻窪教室にて、

今までおこなっていたヴィンヤサヨガのほかに


・マタニティヨガ

・シニアヨガ

・はじめてヨガ(ヨガ初心者の方)

・月のリズムヨガ

・ワークショップ(6/17土曜日限定「体幹トレーニング」)

など、様々なレッスンが始まりますので、

ご興味のある方、ぜひ一度いらしてください!(^^)/


今回は、この中から

6/4日曜日に開催の

「月のリズムヨガ」のご紹介です☆


新月から三日月、半月、

やがて満月へと移り行く月の満ち欠けを

ヨガのポーズで繋げていくスタイルのヨガになります。

太陽礼拝があるように、こちらは月礼拝、月バージョンになります。


10年程前、ヨガアライアンス(ヨガ指導者資格)取得の際に、

先生から月礼拝を教えていただいたのですが、

当時、日本では月礼拝をおこなっているクラスは、殆ど見かけなかったのではないかと

思います。

すぐに、私はこの月礼拝がとても好きになり、日本に帰ってクラスをもつようになったら

ぜひやりたいと思っていました。

それから10年、ヨガクラスや産婦人科で、月のリズムヨガをおこなっていますが、

とても好評です。

体と心には、「太陽」だけではバランスが悪く、

やはり「月」も欲するのでしょうね。


太陽礼拝は、主に

陽のエネルギーや熱、パワーを与えてくれる力強い縦の動きに対して、


月礼拝は、

陰のエネルギー、

安らぎや浄化、神秘的なものをイメージし、月明りを胸から受けるような

穏やかな横の動きがメインになります。

どっしりと安定した土台の中で、丁寧に体を開いていき、

特に骨盤周囲、股関節、下半身にポイントを置いてポーズをとり、

上半身はしなやかです。


心穏やかな週末を迎えられますように☆


6/4日曜日は

◆12:00~ヴィンヤサヨガ

(呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます)

◆14:30~月のリズムヨガ

開催場所→西荻窪教室にて

(杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache 星と月の部屋

※西荻窪駅徒歩2分)


ご予約は

ヨガの木で承ります。

https://www.yoganoki.com/




ヨガの木

都内にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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