3月西荻窪ヨガ教室の日程です。

東京の小さなヨガスペース

「ヨガの木」

https://www.yoganoki.com/

インストラクターのMieです。

いつもご覧いただきありがとうございます。


3月の西荻窪駅徒歩2分jouer a cache cacheさん離れ

星と月の部屋2階での、ヨガ教室の日程です。


●骨盤ビューティヨガ

3/1,15,29(水)10:30-12:00 ティタイム付き

☽レッスン内容:日頃疲れの溜まりやすい肩・背中・肩甲骨・腰を丁寧にほぐし、柔軟性を高めます。 妊娠中はお腹が大きくなり腹筋が緩み、骨盤の筋肉も引き伸ばされている状態です。 産後痩せにくくなった、妊娠前の洋服が入らないなどは、骨盤のゆがみとの関係もあり、出産で開いた骨盤は少しずつ元の位置へリセットしようとしますので、産後の体調が回復 したら早めに骨盤調整をスタートしましょう!

また、次の出産に向けても、骨盤周囲のバランスを高め 「安産骨盤」を作っておくことで、産後の戻りも早く、様々な不調の改善にも役立ちます。 ラストはリラクゼーションポーズで胸元にアロマトリートメントを施術し、極上のひとときとリフレッシュを味わっていただきます。ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください!


★対象:産後のママ(ベビー、小さなお子様同伴可)・妊娠出産の予定のない方も可。

☽料金 :1回¥2,500/月謝制あり

★持ち物:運動しやすい服装・ヨガマット(レンタル1回¥300)・お飲物・フェイスタオル・バスタオル(ベビー用)・お気に入りのおもちゃ(ベビー用)

☽定員5名の少人数制クラスでわかりやすく丁寧にご指導します。また毎月、初回開催日にヨガや食事、健康に関するアドバイスシートをプレゼントしています。


●シェイプ&リセットヨガ

3/4,18(土)13:30-14:40

☽レッスン内容:1週間がんばった身体と心に「いつもありがとう」と、溜まった疲れをデトックスし、新しい1週間に活力と心身をリセットするクラスです。

深い腹式呼吸とともに、1つ1つのポーズを丁寧にキープし、体の左右のバランスを正すことで、凝りや歪みを軽減し、女性らしい美ラインと体幹を鍛えます。また、太陽礼拝で基礎代謝をあげることで、良質の筋力をつけ、痩せやすく疲れにくい身体作りを目指していきます。ラストはリラクゼーションポーズで、リラックス&リリーズを味わっていただきます。

ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください!


★対象:ヨガにご興味のあるすべての女性 (お子様同伴不可)

☽料金:1回¥2,000

★持ち物:運動しやすい服装・ヨガマット(レンタル1回¥300)・お飲物・フェイスタオル

☽定員5名の少人数制クラスでわかりやすく丁寧にご指導します。また、毎月初回開催日に、ヨガや食事、健康に関するアドバイスシートをプレセントしています。

 



西荻駅徒歩2分の駅近ですので、

お近くの方、ぜひお待ちしています!!


ご予約、お問い合わせは

ヨガの木 ホームページからお願いします。

https://www.yoganoki.com/


ヨガの木

都内にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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