心の行くところへ息は従う


東京の小さなヨガスペース
「ヨガの木」です。

https://www.yoganoki.com/


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「心の行くところへ、
息は従う」

南インドのいだいな聖者チルムーラーの言葉です。


日常生活でも、
このことは観察されます。



怒っている時、
心配事のある時、
悲しい時、
ネガティヴな気持ちの時は、

呼吸は短く荒くなります。


自律神経は乱れ、交感神経が
とても高ぶるでしょう。


そんな時は、
ゆったりと深い腹式呼吸に
切り替えてください。


呼吸器系統は、自分の力で
コントロールできる場所。


短い呼吸にも変えられるし、
深呼吸したり、
深い呼吸に変えることもできる。


そして
その深い息に注目してください。


ただこれだけに暫く注目してみる。



不思議と
こみ上げた怒りも
少しずつ薄れて
落ちつきを取り戻すでしょう。



たかが呼吸、

されど呼吸です。

ヨガの木

都内にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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