2月OPEN西荻窪駅徒歩2分ヨガクラス★

東京の小さなヨガスペース「ヨガの木」インストラクタターのMieです。

https://www.yoganoki.com/

いつもご覧いただきありがとうございます!


今日は、2月からOPENのヨガクラスのご案内です。

場所は杉並区の西荻窪駅徒歩2分の駅近スタジオ。

小さな路地裏を歩くと、そこは駅前と別世界★☆

やさしい雰囲気の静かな小道にスタジオはあります。


杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache (ジュエアカシュカシュ)離れ、

星と月の部屋2階にて、

定員5名の少人数制ヨガクラスとなります。


私たちの身体はおひとりおひとり特徴があり、同じものは無く、みんな違います。

みんなと同じヨガポーズをおこなってみて、うまくポーズがとれなかったり、

これで正しいポーズなのか?わからなかったり、

生徒が大勢参加していて、恥ずかしくて先生に聞けなかったり、

もしくは、レッスン後に、身体に痛みが出た。。。なんて経験はありませんか?


少人数制を活かし、おひとりおひとりの身体に、

もっと目を向けたきめ細かいレッスンが特徴のクラスです!

ヨガを長く続けられるよう、身体を大切に扱い、

そしておひとりおひとりの身体の特徴を生かした指導をしていきます。

~2月の日程~

●2/8、2/22水曜10:30~12:00「骨盤ビューティヨガ」

●2/18土曜13:30~14:30「シェイプ&リセットヨガ」


ヨガにご興味のある方、ヨガ初心者の方も

ぜひお待ちしています!



「骨盤ビューティヨガ」

日頃疲れの溜まりやすい肩・背中・肩甲骨・腰を丁寧にほぐし、柔軟性を高めます。

妊娠中はお腹が大きくなり腹筋が緩み、骨盤の筋肉も引き伸ばされている状態です。

産後痩せにくくなった、妊娠前の洋服が入らないなどは、骨盤のゆがみとの関係もあり、

出産で開いた骨盤は少しずつ元の位置へリセットしようとしますので、産後の体調が回復

したら早めに骨盤調整をスタートしましょう!また、次の出産に向けても、骨盤周囲の筋肉バランスを高め「安産骨盤」を作っておくと、産後の戻りも早いといわれています。

ラストはリラクゼーションポーズで胸元にアロマトリートメントを施術し、極上のひとときとリフレッシュを味わっていただきます。ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください!

★日時:水曜日 10:30~12:00 ティータイム付き

☽場所:杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache (ジュエアカシュカシュ)離れ、

星と月の部屋2階 (西荻窪駅徒歩2分)

★対象:産後のママ(ベビー、小さなお子様同伴可)・妊娠出産の予定のない方も可。

☽料金 :1回¥2,500/ 月謝制(月2回)あり¥4,500(@1回あたり¥2,250)

★持ち物:運動しやすい服装・ヨガマット(レンタル1回¥300)・お飲物・フェイスタオル・バスタオル(ベビー用)・お気に入りのおもちゃ(ベビー用)

☽特典:毎月、初回開催日にヨガや食事、健康に関するアドバイスシートをプレゼント!


「シェイプ&リセットヨガ」

1週間がんばった身体と心に「いつもありがとう」と、溜まった疲れをデトックスし、

新しい1週間に活力と心身をリセットするクラスです。

深い腹式呼吸とともに、1つ1つのポーズを丁寧にキープし、体の左右のバランスを正すことで、凝りや歪みを軽減し、女性らしい美ラインと体幹を鍛えます。また、太陽礼拝で基礎代謝をあげることで、良質の筋力をつけ、痩せやすく疲れにくい身体作りを目指していきます。ラストはリラクゼーションポーズで、リラックス&リリーズを味わっていただきます。

ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください!

★日時:土曜日 13 :30~14 :40

☽場所:杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache (ジュエアカシュカシュ)離れ、

星と月の部屋2階 (西荻窪駅徒歩2分)

★対象:ヨガにご興味のあるすべての女性 (お子様同伴不可)

☽料金:1回¥2,000

★持ち物:運動しやすい服装・ヨガマット(レンタル1回¥300)・お飲物・フェイスタオル

☽特典 :毎月初回開催日に、ヨガや食事、健康に関するアドバイスシートをプレゼント!


ご予約・お問い合わせは、下記ホームページまでお願いします。

https://www.yoganoki.com/


ヨガの木

都内にて、ヨガインストラクターとして活動中。 ホームページ「ヨガの木」https://www.yoganoki.com/

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